內(nèi)分泌失調(diào)可是一件大事，要調(diào)理起來很難，需要花費很長的時間。生活中女人們?nèi)羰遣蛔⒁獾脑?，就容易出現(xiàn)這樣子的問題。因此，女人們想要身體健康的話，必須了解清楚原因，以便幫助女人們調(diào)理內(nèi)分泌。那么為什么會內(nèi)分泌失調(diào)呢？小編提醒，多半是下面這幾個因素，女人們可以參考了解一下。

　　為什么會內(nèi)分泌失調(diào)

　　1、不良情緒

　　女人很敏感，總能因為一些小事而聯(lián)想到其他的事情，原本是一句話就能解決的事情，卻要不斷聯(lián)想，最終讓自己陷入痛苦之中，進而變得情緒暴躁，不斷地發(fā)脾氣。如果情緒起伏太大的話，會造成體內(nèi)激素分泌變亂，也就是造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　所以說，女人們想要內(nèi)分泌保持穩(wěn)定，需要及時改善不良情緒，比如說不要暴怒、不要憂郁、不要過度思慮、不要長期緊張、害怕等等。

　　2、長期穿高跟鞋

　　很多女人都喜歡穿高跟鞋，因為穿它會顯得女人很高挑，而且走路的時候會自然而然的抬頭挺胸。所以說，穿高跟鞋的女人，都顯得比較有氣質(zhì)。同樣，穿它顯得人高，比較好穿衣打扮，更能凸顯魅力。

　　但是長期穿高跟鞋并不是好事，時間長了以后雙腳會承受不住的。因為腳部一直被擠壓，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況，嚴重的話，還會致使腦部血液循環(huán)也受到影響，如此通過神經(jīng)傳導之后，整個人就會變得非常煩躁，并且抑郁、悲傷等，最終內(nèi)分泌問題也就接踵而來了。

　　3、不吃主食

　　減肥是很多女人一直都在努力做的事情，其中部分女人選擇不吃主食減肥，覺得熱量攝入少了，減肥效果會更好。可是長期不吃主食的話，內(nèi)分泌會開始出現(xiàn)紊亂的。

　　此外，快餐也不應該經(jīng)常吃，因為其含有過多的脂肪，會造成體內(nèi)的雌激素分泌過量，造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，為了你的身體健康，請女人們重視一日三餐，均衡搭配營養(yǎng)進食。減少吃快餐的次數(shù)，選擇自己做飯吃。

　　除了這3點之外，造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因還有不少，為了身體健康，日常必須做好身體保健，一刻都不容馬虎。

　　如何調(diào)理內(nèi)分泌

　　1、保持充足睡眠

　　睡眠很重要，若是休息不好，致使身體睡眠不足的話，很容易造成五臟六腑超負荷工作，從而造成各大器官出現(xiàn)損傷，最終影響內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

　　所以說，為了調(diào)理內(nèi)分泌，女人們需要堅持早睡的習慣，別熬夜，更不能通宵。為了讓自己能夠更快入睡，睡前請別玩手機，也不要看驚悚片，以免影響情緒造成失眠。

　　2、堅持運動

　　運動可是保健身體的好方法，選擇適合自己的運動，每天堅持去做的話，身體的代謝會變得更好，同時還能夠調(diào)節(jié)自己身體內(nèi)分泌，從而讓體內(nèi)的激素水平恢復到穩(wěn)定的水平。

　　其中，有經(jīng)濟條件的，可以選擇報健身班，讓健身教練帶著你運動鍛煉，比較不容易受傷。如果不要去健身房，可以選擇在室外運動，比如說下班邀上同事去打打球。或者自己晚上吃晚飯之后，外出去公園散散步等等。這些運動都是可以鍛煉身體的。

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