內(nèi)分泌失調(diào)是什么意思

　　想要知道內(nèi)分泌失調(diào)的意思，其實很簡單。內(nèi)分泌系統(tǒng)就像一個總指揮，和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)激素的分泌，以維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。當體內(nèi)分泌的某種激素突然變多或者變少的時候，都會打亂內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使其失去平衡，這也就是我們所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　引起內(nèi)分泌失調(diào)的4大因素

　　1、生理因素

　　遺傳原因也可能導致女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，而且，這種情況下的內(nèi)分泌失調(diào)往往無法避免。

　　2、環(huán)境因素

　　導致人體內(nèi)分泌失調(diào)的原因有一點就是環(huán)境因素。例如空氣中存在一些化學物質(zhì)，而這些化學物質(zhì)通過各種渠道進入人體內(nèi)擾亂了內(nèi)環(huán)境的平衡，導致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。

　　3、情緒因素

　　這是比較常見的導致內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因。人們?nèi)绻睦韷毫Υ?，例如受到工作、家庭等各方面的影響，使得神?jīng)長期處于緊繃的狀態(tài)，此時不僅僅情緒會受到很大的影響，體內(nèi)激素的分泌也會變得不正常。

　　4、營養(yǎng)因素

　　內(nèi)分泌的正常與否與營養(yǎng)的吸收也是息息相關(guān)的。因為想要維持正常的生理功能，人們必須要有足夠的營養(yǎng)。因此，一旦營養(yǎng)供給不足，內(nèi)環(huán)境就無法正常運行，也就產(chǎn)生了內(nèi)分泌問題。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理才能恢復

　　1、女性如果睡眠不足也是會導致新陳代謝異常，導致內(nèi)分泌失調(diào)。因此女性平時要規(guī)律作息，每天保證有8個小時的睡眠時間，避免熬夜，如果睡眠質(zhì)量不好的可以在睡覺前做一些舒緩的運動或者喝杯熱牛奶。

　　2、為了維持身體健康女性在日常生活中要動靜結(jié)合，每天堅持做30分鐘以上的運動，在消耗多余熱量的同時可以促進人體新陳代謝，防止內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3、女性平時還可以多按摩，只是要注意按摩的手法和力度。經(jīng)常按摩大腦、肩部、腿部、背部、足部等部位可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，預防內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、在每晚睡前可以泡個溫水澡，不僅可以加快血液循環(huán)，還可以給身體減輕負擔，緩解一天的疲勞，調(diào)理內(nèi)分泌。

　　5、平時壓力較大的女性要學會減壓。除了運動外還可以找朋友傾訴。把心中的煩惱釋放出來以后心情會得到改善。愉快的心情也是緩解內(nèi)分泌失調(diào)的重要方法。

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