男性精子的成活率影響著受孕，精子成活率低于正常標(biāo)準(zhǔn)就可稱(chēng)為死精癥，死精癥的發(fā)生給患者的生活帶來(lái)了煩惱，那么，生活中男性應(yīng)該如何預(yù)防死精癥?下面來(lái)看。

　　生活中男性應(yīng)該如何預(yù)防死精癥

　　1、放松心情，樂(lè)觀向上。長(zhǎng)期抑郁寡歡、悶悶不樂(lè)、或者是神經(jīng)緊張、精神壓力過(guò)大等都會(huì)對(duì)精子的成長(zhǎng)造成負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己，保持積極向上的態(tài)度。

　　2、禁止吸煙。吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的比較主要因素，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意減少焦躁的情緒，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　3、遠(yuǎn)離高溫，輻射、化學(xué)藥物方面的工作。高溫輻射、藥物、環(huán)境污染等都會(huì)殺死精子，盡量少去桑拿房、蒸汽浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，也抑制精子存活、生成。

　　4、適當(dāng)做些鍛煉。多做運(yùn)動(dòng)可以提高人體免疫力，也可促進(jìn)精子生長(zhǎng)，但是切忌進(jìn)行過(guò)于激烈的跑步，這會(huì)降低精子的活力。

　　5、多吃綠色食品。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。另外鱔魚(yú)、鰻魚(yú)等食物中含賴(lài)氨酸高是精子形成的必要成分，可以吃一些。

　　鹽城德馨醫(yī)院(原鹽城協(xié)和醫(yī)院)不孕不育科提醒：上面就是關(guān)于生活中男性應(yīng)該如何預(yù)防死精癥的介紹，有不孕不育的情況一定要引起重視，及時(shí)的治療是根本，爭(zhēng)取早日享受人倫之樂(lè)。

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